The WellNest x See U

Tous les jeudis de 18:30 à 20:00, rejoins les filles du WellNest au See U pour un moment de détente, de concentration, et de revitalisation grâce à la méthode Sivananda !

Mais pourquoi le Yoga Sivananda ?

Notre corps a besoin de bouger et de faire de l’exercice. Si notre mode de vie ne fournit pas de mouvements naturels aux muscles et aux articulations, maladies et raideur ont d’autant plus de chances de faire leur apparition. Contrairement à ce que l’on nous enseigne en occident depuis des années («on a rien sans rien»), le yoga nous enseigne à aller dans le sens de la vie – y compris lorsque nous faisons de l’exercice. La pratique des exercices appropriés se base sur la conscience des muscles utilisés, de la respiration, de la détente – l’esprit apprend à se détacher peu à peu des sens et le corps se fortifie de façon équilibrée.

Bienfaits pour la santé

Souplesse rime avec jeunesse. Les exercices de yoga se concentrent sur la santé de la colonne vertébrale, sa force et sa souplesse. Les asanas diffèrent de toute autre forme d’exercice physique. Leur pratique considère l’être humain dans son intégralité. Effectuées lentement et consciemment, les asanas ont de multiples bienfaits physiques ; elles sont également des exercices de concentration qui préparent à la pratique de la méditation.

Pratique quotidienne

Swami Sivananda recommandait la pratique quotidienne de 12 asanas fondamentales par jour pour jouir d’une santé optimale. Traditionnellement, notre pratique débute avec des pranayamas (des exercices de respiration),et sūrya namaskār (les salutations au soleil), avant la pratique des āsanas. Le cours se termine par une relaxation (savāsana), qui permet d’assimiler les bienfaits de la pratique.

Pour réserver un cours de yoga, merci d’effectuer un virement de 15 euros sur le compte : BE94 0635 4966 7814 avec comme mention votre nom, prénom et la date du cours.

Pour réserver un pack de 10 cours et ainsi économiser 30 euros, merci d’effectuer un virement de 120 euros sur le compte : BE94 0635 4966 7814 avec comme mention votre nom, prénom et « Yoga 10 ». Vous recevrez dès lors une carte de 10 cours lors de votre arrivée au premier cours.

Au plaisir de pratiquer toutes ensemble, Om Shanti !

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