Questions BrĂ»lantes đŸ”„ Baisse de libido, que faire ? Partie 2

Salut les sexploratrices 😏

Aujourd’hui avec les Questions BrĂ»lantes, on vous partage la deuxiĂšme partie des rĂ©ponses sur la baisse de libido. Vous avez posĂ© des questions super intĂ©ressantes et on espĂšre que vous apprĂ©cierez les rĂ©ponses de Laurane Wattecamps, notre sexologue officielle 😍

D’ailleurs, n’oubliez pas que vous pouvez prendre rendez-vous avec elle via son site pour une consultation. Elle est Ă©galement derriĂšre le compte Instagram @sexpliquemoi (quoi, t’es toujours pas abonnĂ©e ?!), via lequel elle dĂ©construit les tabous liĂ©s Ă  la sexualitĂ©, le tout Ă  coup de self love ❀

Vous avez déjà attendu toute une semaine avant de pouvoir lire cette partie, alors on ne vous retient pas plus longtemps !

Mets-toi bien et kiffe, sexy 😈

J’aimerais savoir si je suis asexuelle ? Ou si je n’ai aucun dĂ©sir pour mon partenaire malgrĂ© l’amour que je lui porte ?

C’est une question complexe qui nĂ©cessite davantage d’élĂ©ments pour te donner des pistes des rĂ©flexions. J’imagine que le fait de se poser la question peut prendre beaucoup de place dans le mental et crĂ©er une certaine forme de stress. Je diffĂ©rencierai l’asexualitĂ© d’un dĂ©sir enfoui depuis longtemps. Y a-t-il eu un avant et un aprĂšs ? Ou la situation a-t-elle Ă©tĂ© en statu quo depuis toujours ?

Il peut Ă©galement ĂȘtre intĂ©ressant d’analyser ton quotidien et de te demander quand ce dĂ©sir pourrait se manifester, si il a une place dans ta vie. Mais
 Le plus important, encore une fois, c’est l’équilibre. Si tu te sens bien dans ton couple, que c’est partagĂ© et qu’il n’y a pas de souffrance, c’est le plus important. Je te conseillerai de lire des tĂ©moignages sur Instagram via des comptes comme « paye ton ace Â» et voir ce qui rĂ©sonne en toi. 

La contraception par anneau vaginal peut-elle aboutir Ă  une baisse de libido ?

Toutes les contraceptions hormonales ont un risque d’affecter la libido. C’est l’un des effets secondaires frĂ©quents. De mĂȘme que ne pas ĂȘtre contraceptĂ©.e peut tuer le dĂ©sir par peur d’une grossesse indĂ©sirĂ©e par exemple.

Pour y voir plus clair, je te conseille d’utiliser les calendriers d’analyse de cycle menstruel et d’y noter ta libido (Clue le permet notamment) et de comparer avec l’avant de cette contraception. Dans tous les cas, si tu as le moindre doute, consulte ton/ta gynĂ©co pour lui en faire part et envisager des solutions. 

Est-ce que mon stĂ©rilet peut ĂȘtre la source de baisse de libido ? Est-ce que c’est normal de ressentir des variations trĂšs fortes en fonction des pĂ©riodes (parfois j’ai un mois ou j’ai une trĂšs forte libido et puis pendant 2 mois je n’en ai plus envie du tout) ? J’ai parfois l’impression d’ĂȘtre « cassĂ©e », alors que mon copain n’a pas ces baisses de libido. 

MĂȘme rĂ©ponse que ci-dessus. Si c’est hormonal, c’est une possibilitĂ©. La libido est fluctuante et influencĂ©e par de nombreux facteurs. Si tu es plus fatiguĂ©e, stressĂ©e, occupĂ©e Ă  d’autres choses plus importantes selon tes prioritĂ©s, le corps fera passer la libido au second plan. Donc oui, c’est tout Ă  fait normal d’avoir des variations, des pĂ©riodes plus « horny Â» que d’autres. De mĂȘme qu’il serait formidable de s’enlever la pression du sexe en s’accordant des pauses quand on en ressent le besoin sans culpabiliser.

Par contre, le fait de lire que tu as l’impression d’ĂȘtre cassĂ©e et que quelque chose ne va pas me fait me dire que ton corps t’envoie peut-ĂȘtre une intuition que tu dois Ă©couter. Quelles sont les raisons qui te poussent Ă  croire que tu es « cassĂ©e Â» ? La cassure indique un avant et un aprĂšs. Ca peut ĂȘtre un signe auquel rester attentive. Si c’est ton stĂ©rilet qui t’inquiĂšte, Ă  nouveau, il est possible d’en parler Ă  un.e professionnel.le de la santĂ©. 

J’ai Ă©tĂ© plusieurs fois en couple pendant 1 an/1 an et demi et le mĂȘme schĂ©ma s’est produit Ă  chaque fois : aprĂšs +- 6 mois de relation, grosse baisse de libido voire perte totale. Il se trouve que ça correspondait au moment oĂč je me rendais compte que la personne avec qui j’Ă©tais ne me correspondait pas et donc je m’Ă©tais dit que c’Ă©tait liĂ©.

Seulement voilĂ , cette fois je suis en couple depuis presqu’un an avec quelqu’un que j’aime de plus en plus, avec qui je me projette parfaitement, mais la mĂȘme chose se passe et je vis donc une pĂ©riode de dĂ©sillusion de me dire que ce n’Ă©tait pas Ă  cause d’une mauvaise compatibilitĂ© avec mes partenaires. J’ai donc beaucoup de mal Ă  me l’expliquer et Ă  l’accepter, je ne sais pas si ca veut dire que c’est parti pour diminuer pour toujours et qu’il n’y a que la nouveautĂ© qui me procure cette libido? Y-a-t’il des causes rĂ©currentes qui pourraient expliquer ça?

Je trouve ça intĂ©ressant que tu aies identifiĂ© ce schĂ©ma, je l’ai dĂ©jĂ  entendu en consultations d’ailleurs. Ce n’est qu’une interprĂ©tation personnelle, mais je pense que le corps parle beaucoup plus qu’on ne le pense. Et quand il veut signifier quelque chose Ă  la tĂȘte, il le montre parfois de façon brutale. Par le passĂ©, cette cassure Ă©tait annonciatrice de la rupture Ă  venir. Mais cette fois, c’est diffĂ©rent me dis-tu.

La libido est influencĂ©e par de nombreux facteurs et peut se montrer parfois « fragile Â». Une seule pensĂ©e peut l’enflammer ou l’éteindre, c’est dire. Je te conseillerai de creuser la piste de la peur. Il est possible qu’elle crĂ©e un cercle vicieux. StressĂ©e de revivre cette phase, tu stresses en espĂ©rant que ça ne soit pas le cas, le stress Ă©teint ton dĂ©sir, et te replonge dans cette phase que tu crains tant etc. Aussi, je glisse un mot qui est ressorti Ă  plusieurs reprises en consultation, il t’amĂšnera peut-ĂȘtre des lectures intĂ©ressantes : la notion d’autosabotage.

Concernant la nouveautĂ©, personnellement, j’ai tendance Ă  croire que chaque relation sexuelle est une premiĂšre fois. On n’est jamais deux fois dans le mĂȘme mood, avec les mĂȘmes envies, le mĂȘme souffle, la mĂȘme lĂ©gĂšretĂ©. Chaque moment est une occasion unique de se retrouver et se dĂ©couvrir

Est-ce que des facteurs comme les odeurs, l’ambiance/le lieu etc. sont des dĂ©tails importants pour rĂ©veiller le libido ? Dans mon cas oui et parfois mon copain ne comprend pas.

Mon overthinking et la pĂ©riode de dĂ©pression que je traverse influencent fort aussi le baisse de libido. Que faire dans ces cas oĂč mon copain veut et moi pas ? Car parfois c’est trop espacĂ© pour lui et ça m’arrive d’en avoir envie quand il est pas lĂ  et jusqu’Ă  ce qu’on se voit ça diminue..

Oh comme je suis contente de lire cette question sur les dĂ©tails. C’est un sujet que j’adore. Notre corps est sentient. C’est-Ă -dire qu’il a une conscience de son environnement. Environnement qu’il capte via les 5 sens. Donc oui, bien sĂ»r que des facteurs comme l’ambiance, les odeurs, la lumiĂšre, la chaleur ont une importance.

En consultation, j’invite Ă  poser plus de conscience sur ces 5 sens, Ă  soigner son environnement pour nourrir un moment de dĂ©sir. Par exemple, lors de l’autoĂ©rotisme, si masturbation il y a, de mettre plus d’intention dans le lieu, la lumiĂšre, le parfum, etc. Tout ce qui pourra faire la diffĂ©rence pour amener un cadre propice Ă  la dĂ©tente et Ă  l’excitation.

Concernant l’overthinking, la pleine conscience est un outil formidable pour rester ancrĂ©.e dans l’instant prĂ©sent. Et concernant la dĂ©pression, j’aimerais te dire que c’est peut-ĂȘtre la prioritĂ© pour l’instant : prendre soin de toi, de ta santĂ© mentale. La sexualitĂ© peut prendre moins de place ou ĂȘtre reportĂ©e Ă  plus tard si c’est ce dont tu as besoin.

L’idĂ©e est donc de pouvoir en discuter avec ton copain et qu’il puisse entendre que la prioritĂ©, c’est toi. Par exemple, il pourrait utiliser son Ă©nergie sexuelle pour davantage se faire du bien en solo, faire du sport, etc. Ce ne sont que des idĂ©es sans connaĂźtre les dĂ©tails de votre relation Ă©videmment. 

Et si je suis folle folle amoureuse mais que je n’ai juste pas envie souvent (+- 1x par mois) alors qu’au dĂ©but c’était du 7 fois par jours (ça fait 4 ans maintenant), est-ce que je devrais m’inquiĂ©ter ?

Il y a des phases dans une relation. Nous grandissons, Ă©voluons, changeons. Au quotidien, on s’adapte, on rĂ©Ă©quilibre, on discute, on fait des compromis. Je pense qu’avec la sexualitĂ©, c’est pareil. J’invite souvent les couples en consultation Ă  crĂ©er leur sexualitĂ© d’aujourd’hui sans regretter celle d’hier. Parce qu’ils.elles ne sont plus celleux du passĂ©.

Aussi, le dĂ©sir peut se nourrir. On peut y mettre de l’intention, rejouer avec complicitĂ© le jeu de la sĂ©duction. C’est une possibilitĂ©. De mĂȘme que celle de tout simplement s’aligner avec soi, ses dĂ©sirs et l’autre. Sans se mettre de barriĂšre mentale comme quoi la situation est immuable. Personne ne le sait et vous avez tous les deux la possibilitĂ© de discuter de vos besoins et envies sans prendre les autres en compte.

Oserais-je dire que, personnellement, je trouve ça formidable de prĂ©fĂ©rer un moment hyper qualitatif une fois par mois qu’un rapport sexuel une fois par semaine « parce qu’il faut sinon ça fait longtemps Â» ? Le choix est vite fait selon moi â˜ș 

Comment savoir si la baisse de libido est d’origine mentale/psychologique ou liĂ©e Ă  la prise de contraceptifs? 

En en parlant avec ton/ta gynécologue ou médecin traitant sans avoir peur de rentrer dans les détails.

De ton cĂŽtĂ©, tu peux analyser l’avant/aprĂšs. Comment te sentais-tu de façon globale au niveau de ton humeur ? Y a-t-il d’autres facteurs qui ont changĂ© (peau, poids, pilositĂ©, etc) ? On dit souvent que le dĂ©sir, c’est dans la tĂȘte. On peut l’alimenter, le nourrir avec diffĂ©rents supports (par exemple un podcast ou un livre Ă©rotique) pour le faire renaĂźtre. Il est Ă©galement possible qu’il faille parfois arrĂȘter quelque chose pour savoir s’il Ă©tait la cause d’un problĂšme.

Maintenant que vous avez toutes les rĂ©ponses de Laurane sur la baisse de libido, n’oubliez pas de vous donner de l’amour Ă  vous-mĂȘmes avant tout ! Ne soyez pas votre propre saboteur.

On espĂšre que cet article vous aura aidĂ©es, surtout si vous vous posiez la moindre question liĂ©e au sujet. Et Ă  la semaine prochaine pour un nouvel article de Questions BrĂ»lantes đŸ”„

Love,

La Team Wellnest ❀

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