Salut les coquines 😏

Voici donc comme promis les réponses aux dernières questions qu’il restait à propos de la zone de confort.

Pas de surprise, c’est toujours Olivier Mageren, le co-fondateur du Love Health Center de Bruxelles qui se prête au jeu de répondre à vos questions sans même vous connaître (un challenge passionnant pour un coach en sexualité et relations intimes !), toujours avec la passion et l’enthousiasme qu’on lui connait.

Pour rappel, n’oubliez pas qu’Olivier se tient disponible pour toutes sortes d’accompagnements en lien avec la sexualité, les relations, le coaching en couple, une bonne discussion… N’hésitez pas à le contacter via l’adresse email info@love-health-center.org ou via Whatsapp au +32 499 188 693.

Sans plus attendre, je vous laisse donc découvrir les réponses d’Olivier à vos questions. Bonne lecture 😘

Comment éveiller l’imagination, faire monter la température, se donner envie… en gros laisser une belle place à la sexualité quand on est en couple depuis longtemps, avec boulot et enfant ?

Comment donner de la place ? La place que vous y accordez est tant un espace mental, physique et temporel ; passez donc du temps complice à penser à vos envies et à vos prochaines rencontres sexuelles. Facile à dire, mais aussi à faire. Commencez en solo à accorder de plus en plus de place à la sexualité dans votre vie. Prendre soin de vous, être sexy, oser… La sexualité, c’est OSER. C’est probablement le mot clé, la clé de voute !

En fait, pour la majorité des couples, surfer sur les rythmes, les cycles et la durée est une difficulté, ayez donc de la compassion pour cet état. J’aime le rappeler, la sexualité se déploie naturellement dans un contexte propice, un contexte de temps, de vie, d’espace, de confort, d’état d’esprit. Ce qui occupe votre esprit, occupe votre réalité quotidienne. Alors, comment créer cet état de déploiement naturel de votre sexualité ? 

La première étape que je vous conseille, c’est de reconnaitre cette situation, reconnaitre votre contexte spécifique. Réalisez une “mindmap”, une cartographie de mots en vrac interconnectés qui représentent toutes les spécificités de votre contexte, ce qui fait obstacle d’après vous à plus de sexualité dans votre vie. Listez tous les paramètres pertinents.  Mettez de la clarté sur les paramètres de votre vie. Cette cartographie vous est unique. 

Ensuite, regardez la liste et identifiez l’élément clé qui permettrait de mettre en mouvement votre dynamique, votre vie sexuelle. 

Créez une nouvelle mindmap en couleur avec les mots qui représentent votre nouvelle sexualité qui démarre dès aujourd’hui. Mettez de la couleur, des émotions, des états, des sensations, des images, de la légèreté. Et ancrez-vous dans cette image, imprimez-la dans votre tête ; qu’elle vous accompagne partout. Déclinez-la dans tous les domaines de votre vie, mettez de la créativité partout où c’est possible dans votre quotidien. Je le répète mais c’est tellement essentiel. Cette liste, cette image que vous avez créé doit être tellement sublime qu’il n’y a aucun doute sur votre motivation. Elle doit générer en vous un enthousiasme débordant. Alors, il ne vous reste plus qu’à vous ancrer et surfer avec la vie avec la créativité de votre image. Votre cerveau et votre subconscient participeront constamment à votre insu à la réalisation de ces envies. Participez à ce jeu, par des actions simples du quotidien.  

Svp, faites l’exercice sérieusement, avec légèreté et ambition*. Et faites-moi part de votre expérience si vous le désirez. Dites-moi où vous en êtes, comment vous progressez.

Vous savez, je réponds à ces questions par joie et ambition pour toutes, et cela me ferait plaisir de savoir que ce que je partage contribue à votre mieux être.

(*l’ambition est l’amour que vous vous portez)

Comment faire en sorte de ne pas être dans une position d’attente, dans le sens, comment faire pour se lancer et déclencher le moment sexuel sans attendre que ça vienne de l’autre ?

Quelle que soit votre situation ; célibataire, avec partenaire(s), en couple, vous pouvez vous approprier ce sujet. 

Dans la question, vous dites “se lancer”. Wow, cela résonne comme un saut vertigineux, périlleux ; ça fait peur ! Ça envoie de l’adrénaline.. en espérant que vous ne soyez déjà pas sous cortisol naturel par un stress de vie excessif et constant !

Suivre l’envie doit être sans effort (l’effort, c’est d’y résister ; résister fatigue). Suivre son envie est la suite logique d’un processus. Comme la fleur s’ouvre sans effort, ce sont juste les cellules internes de la feuille qui poussent plus vite que les cellules externes de la feuille, ce qui fait que le pétale se courbe et s’ouvre. Aussi comme la graine, l’eau fait germer la graine sans effort, c’est juste naturel. Vous sentez le soleil sur votre peau et le bien-être émerge de votre corps.

De la même manière, voyez votre sexualité sans effort. Trouvez-vous une image qui vous parle. Comme par exemple la manière dont vous rentreriez avec délice sous les draps d’un lit moelleux en hiver. Ça fait du bien ! Pouvez-vous imaginer vous glisser dans votre sexualité comme vous vous glisseriez sans effort sous un drap ?

Dans la question, le mot “posture” est utilisé. C’est intéressant également. Votre posture mentale dirige votre corps et vos actes. Le mot posture peut paraitre “figé”, alors que le but est la mise en mouvement.

Ne sortez pas de votre zone de confort, entrez dans votre zone de confort sexuel, sans effort. 

Et allez-y par étapes, comme vous humidifieriez un sol peut-être aride. Mettez-y une goutte d’eau par jour, nourrissez votre vie de votre humidité (that’s juicy !). 

Ensuite, mon meilleur conseil est d’écouter votre corps. Le corps est le plaisir par essence, c’est la source du plaisir. Seul le corps peut ressentir le plaisir.

“Tease yourself all day.” Stimulez-vous régulièrement durant la journée avec des plaisirs simples et nouveaux, spontanés et intuitifs. Faites participer votre corps sensuellement tout au long de la journée. Ensuite, accompagnez ce même mouvement naturel dans votre sexualité. 

La sexualité n’est ni compliquée ni mentale, mais simple et physique. Comment écoutez-vous et accompagnez vous vos élans de sensualité ? Rendez-les plus fréquents.. même en ouvrant une porte ! “Déclencher” l’élan, c’est oser s’exprimer avec son corps avec élégance, joie, désir, sensualité, décontraction, centrée sur les sensations de votre corps, pas de votre tête.   

Vous pourriez en parler entre vous dans le groupe privé du Wellnest ce que vous avez osé faire dans la journée. Enrichissez vous d’idées, soyez généreuses entre vous. Boostez-vous, car avec l’éducation que la plupart des filles ont reçu dans notre société actuelle, vous ne vous êtes probablement jamais permise d’oser être dans l’élan de votre féminité, de votre sensualité, de votre sexualité, de vos désirs. Cet environnement ne vous a probablement pas valorisée d’être dans cet élan. Mais votre puissance vous appartient, et à personne d’autre. Soyez des modèles pour toutes les autres femmes autour de vous. Plus vous oserez, plus vous serez heureuses et plus cela sera simple pour les prochaines générations.

Comment s’y prendre pour sortir de sa zone de confort lorsqu’on est pas casée ou avec un inconnu ?

Cette question est intéressante. J’ai parfois la question inverse, du style “Je suis avec un partenaire depuis longtemps, mais je n’arrive pas à sortir de la routine et oser. Je me sens moi-même bloquée dans un style de comportement avec mon partenaire et je n’arrive pas à éveiller ma partie sexuellement libérée. Être avec quelqu’un d’autre me permettrait d’oser, car il n’y a pas de point de comparaison. Je me sentirais libre de tout à priori”. 

Ce serait génial que vous puissiez avoir un dialogue avec une personne qui éprouve le sentiment inverse du vôtre. 

Qu’est ce qui fait que vous vous sentiez moins à l’aise à l’idée de sortir de votre zone de confort lorsque vous n’êtes pas casée ou avec un inconnu ? Quelles peurs avez-vous ? C’EST LA QUESTION PIVOT. Prenez conscience de vos peurs. Avez-vous peur du rejet si l’inconnu n’est pas assez curieux pour vous accompagner dans vos partages ? Animée par la peur, quel comportement adoptez-vous ? Et si vous n’aviez pas peur, comment vous comporteriez-vous ? Adoptez ces comportements qui traduisent votre assurance intérieure. 

Autre question importante : Essayez-vous d’atteindre 2 objectifs à la fois ? Par exemple, essayez-vous plus de plaire à l’inconnu que de plaire à vous même toute en essayant de séduire ? Fixez-vous un seul objectif. Si votre objectif est de sortir de votre zone de confort, alors ayez juste cet objectif en tête (et pas de plaire).

L’épigénétique nous apprend que le fonctionnement de l’ADN, d’une cellule, est en fonction de l’environnement dans laquelle on la place. Un enfant se comportera différemment chez ses grand-parents que chez ses parents. Vous vous comportez différemment suivant que vous soyez avec une personne connue ou inconnue. C’est tout à fait logique quand on n’en n’a pas conscience. Mais une fois qu’on le sait, on peut vraiment choisir d’être et d’agir en toutes circonstances, comme on l’aime, comme on s’aime. 

Mon conseil pour oser avec un inconnu ? Soyez totalement vous-même. Exagérez même le trait. Si ça doit foirer, autant que cela se passe le plus tôt possible. Enlevez-vous la pression de la perfection. Soyez vraiment, vraiment qui vous êtes, osez être vous-même au-delà de vos limites habituelles*. Là se trouve la clé de l’intensité, du plaisir, de la légèreté. Et l’autre sera libre de vous accompagner ou pas !

*Sinon, vous séduisez l’autre avec une image qui n’est pas la vôtre. Vous emmenez l’autre dans une fausse direction, et vous serez tous deux perdant.e.s. L’autre va apprécier une version qui n’est pas vraiment vous, et là vous le trompez, et vous vous trompez vous-même. 

Les femmes se mettent souvent dans une position de séduction (sous-vêtements etc), les mecs beaucoup moins. Que suggérer à son mec comme techniques de séduction qu’il peut faire pour déclencher l’envie de l’acte ?

Pour m’amuser davantage et répondre à cette question, j’ai posé la question à une amie. La première remarque qu’elle m’a faite est la suivante : imaginez le niveau de séduction (sexy) que vous demandez à votre partenaire. Ensuite, posez-vous la question : vous donnez-vous vous-même ce même degré de séduction ? Vous offrez-vous un parfum coûteux ? De la belle lingerie ? 

Éveillez votre mec étape par étape, en douceur, vers les ingrédients de la séduction, celle qui vous plait. Créez des habitudes, créez des ponts entre vos habitudes, savoirs et désirs dans ce domaine et son univers à lui. Je vous conseille de lui parler de manière directe et libérée. Par exemple : « J’ai vu ce vêtement, je trouve qu’il t’irait super bien. » Dites-lui en le laissant libre d’agir et d’intégrer à son rythme l’info. Laissez-lui le choix. 

Partagez-lui pourquoi, pour vous, c’est important qu’il ose être plus sexy et séduisant. Et quels ingrédients vous font des effets. 

Aussi, posez-vous la question : qu’est ce qui est sexy, séduisant pour vous ? Un sous-vêtement ? Pour une autre personne, cela peut-être relatif à un style dans sa globalité. Une femme m’a déjà dit : si un homme a un style, wow, ça me fait kiffer. Ça le rend sexy. Et cela n’a rien à voir avec ses vêtements. Quel que soit le style, c’est l’ensemble du style qui génère le sentiment d’attirance, sans pour autant parler d’un vêtement ou d’un autre. Mais pour d’autres femmes, ça peut-être lié à d’autres ingrédients ; pour certaines personnes, la séduction démarre avec les sous-vêtements. Dans ce cas, dites-le lui. Proposez-lui des images d’exemples inspirants trouvées sur internet. Nourrissez vos imaginations. 

Mais aussi, reconnaissez sa réalité. Peut-être que son métier ne lui permet pas l’usage et l’habitude d’une routine beauté/séduction. Insuffler un changement d’habitudes commence par des essais. Quels sont les leviers dans la vie de votre mec qui lui permettraient d’expérimenter ? 

Commencez avec un élément à la fois, ce sera déjà un succès. 

En tant que mecs, on n’est pas habitués culturellement à être sexy, séduisants (à l’exception de certaines cultures). Proportionnellement aux femmes, il y a nettement moins de diversité et de choix de sous-vêtements et de vêtements pour les mecs dans les magasins. Moi-même, je suis dans cette observation. Je me suis longtemps ennuyé dans les magasins.. Quasiment rien dans le commerce ne me fait vibrer. J’ai presque l’impression que je dois créer mes propres vêtements moi-même ou les commander pour obtenir ce que je désire. Et c’est ce que je fais de temps en temps. Vous pourriez aussi jouer ce jeu avec votre partenaire. Imaginer et concevoir un vêtement super beau que votre mec aime, lui ! Quand il est beau pour lui-même, il sera bien plus magnétique, sexy, et attirant.  

NB : « Faire.Genre », c’est un compte Instagram qui compte bien repenser la féminité et la masculinité. Ils ont lancé il y a quelque temps un sondage sur la lingerie masculine auquel vous pourriez répondre : https://forms.gle/ZHgNPuYo6mjYQoAV8

Et voici leur compte Instagram : https://www.instagram.com/faire.genre/?utm_source=ig_embed&hl=fr, par l’autrice du documentaire sur l’orgasme masculin « La mécanique des sens ».

Si cela vous intéresse, osez leur poser la question des résultats de ce sondage (qui est peut-être encore actif). 

Comment continuer à aimer faire des trucs différents quand le sexe « normal » est super bien techniquement, mais en même temps un peu lassant ? Comment retrouver l’appétit pour faire des choses inhabituelles quand on a l’impression qu’on les a déjà faites (et que c’était bien en plus, mais le côté nouveau n’est plus là !)

Comment trouver l’appétit ? Un moyen simple : invitez la folie dans votre vie. Soyez folles. Demandez-vous, quel truc fou serait-il dingue que je fasse? Et allez-y. Si j’étais déjantée, je ferais.. Ou, ce serait déjanté de faire…

Passez du normal, techniquement super bien, du lassant, de l’impression d’avoir déjà tout fait, à beaucoup plus.. Faites un truc grandiose ! C’est une approche que je kiffe particulièrement, car toute la vitalité peut en émerger. 

Une autre réflexion qui pourrait vous aider : 

Par analogie avec l’alimentation physique : mangez-vous sans plaisir ? Vous êtes vous éloignée de ce plaisir ? Si c’est le cas, relax, c’est le cycle naturel du désir-assouvissement-pause-expansion. Arrêtez de « manger » quelques temps aussi longtemps et naturellement que nécessaire. Et laissez l’envie s’inviter d’une manière qui pourrait vous surprendre. 

Et d’un point de vue mental, s’ennuyer est super intéressant. C’est un ingrédient qu’il est bon d’apprécier. Allez dans le silence, le vide, faites vraiment le vide. Acceptez l’ennui. Quand vous y êtes vraiment, sans juger ni lutter, quand vous appréciez l’ennui, vous devenez alors réceptive à votre intuition, cette petite voix toute faible en vous qui ne demande qu’à être entendue. Et à propos de votre sexualité, cette petite voix est une complice géniale !

Et voici qui conclut le chapitre sur la Zone de Confort, en espérant que ce thème et cette série de questions/réponses vous aient plu et inspiré ❤️

N’oubliez pas que le groupe Facebook sert aussi à partager des expériences et des témoignages, des confessions et des fous-rires, donc n’hésitez pas à ouvrir la discussion !

Love ❤️