Salut les coquines đ
Voici donc comme promis les rĂ©ponses aux derniĂšres questions qu’il restait Ă propos de la zone de confort.
Pas de surprise, c’est toujours Olivier Mageren, le co-fondateur du Love Health Center de Bruxelles qui se prĂȘte au jeu de rĂ©pondre Ă vos questions sans mĂȘme vous connaĂźtre (un challenge passionnant pour un coach en sexualitĂ© et relations intimes !), toujours avec la passion et l’enthousiasme qu’on lui connait.
Pour rappel, n’oubliez pas qu’Olivier se tient disponible pour toutes sortes d’accompagnements en lien avec la sexualitĂ©, les relations, le coaching en couple, une bonne discussion… N’hĂ©sitez pas Ă le contacter via l’adresse email info@love-health-center.org ou via Whatsapp au +32 499 188 693.
Sans plus attendre, je vous laisse donc dĂ©couvrir les rĂ©ponses d’Olivier Ă vos questions. Bonne lecture đ
Comment Ă©veiller l’imagination, faire monter la tempĂ©rature, se donner envie… en gros laisser une belle place Ă la sexualitĂ© quand on est en couple depuis longtemps, avec boulot et enfant ?
Comment donner de la place ? La place que vous y accordez est tant un espace mental, physique et temporel ; passez donc du temps complice Ă penser Ă vos envies et Ă vos prochaines rencontres sexuelles. Facile Ă dire, mais aussi Ă faire. Commencez en solo Ă accorder de plus en plus de place Ă la sexualitĂ© dans votre vie. Prendre soin de vous, ĂȘtre sexy, oser⊠La sexualitĂ©, câest OSER. Câest probablement le mot clĂ©, la clĂ© de voute !
En fait, pour la majoritĂ© des couples, surfer sur les rythmes, les cycles et la durĂ©e est une difficultĂ©, ayez donc de la compassion pour cet Ă©tat. Jâaime le rappeler, la sexualitĂ© se dĂ©ploie naturellement dans un contexte propice, un contexte de temps, de vie, dâespace, de confort, dâĂ©tat dâesprit. Ce qui occupe votre esprit, occupe votre rĂ©alitĂ© quotidienne. Alors, comment crĂ©er cet Ă©tat de dĂ©ploiement naturel de votre sexualitĂ© ?
La premiĂšre Ă©tape que je vous conseille, c’est de reconnaitre cette situation, reconnaitre votre contexte spĂ©cifique. RĂ©alisez une âmindmapâ, une cartographie de mots en vrac interconnectĂ©s qui reprĂ©sentent toutes les spĂ©cificitĂ©s de votre contexte, ce qui fait obstacle dâaprĂšs vous Ă plus de sexualitĂ© dans votre vie. Listez tous les paramĂštres pertinents. Mettez de la clartĂ© sur les paramĂštres de votre vie. Cette cartographie vous est unique.
Ensuite, regardez la liste et identifiez lâĂ©lĂ©ment clĂ© qui permettrait de mettre en mouvement votre dynamique, votre vie sexuelle.
CrĂ©ez une nouvelle mindmap en couleur avec les mots qui reprĂ©sentent votre nouvelle sexualitĂ© qui dĂ©marre dĂšs aujourdâhui. Mettez de la couleur, des Ă©motions, des Ă©tats, des sensations, des images, de la lĂ©gĂšretĂ©. Et ancrez-vous dans cette image, imprimez-la dans votre tĂȘte ; quâelle vous accompagne partout. DĂ©clinez-la dans tous les domaines de votre vie, mettez de la crĂ©ativitĂ© partout oĂč c’est possible dans votre quotidien. Je le rĂ©pĂšte mais câest tellement essentiel. Cette liste, cette image que vous avez créé doit ĂȘtre tellement sublime quâil nây a aucun doute sur votre motivation. Elle doit gĂ©nĂ©rer en vous un enthousiasme dĂ©bordant. Alors, il ne vous reste plus quâĂ vous ancrer et surfer avec la vie avec la crĂ©ativitĂ© de votre image. Votre cerveau et votre subconscient participeront constamment Ă votre insu Ă la rĂ©alisation de ces envies. Participez Ă ce jeu, par des actions simples du quotidien.
Svp, faites lâexercice sĂ©rieusement, avec lĂ©gĂšretĂ© et ambition*. Et faites-moi part de votre expĂ©rience si vous le dĂ©sirez. Dites-moi oĂč vous en ĂȘtes, comment vous progressez.
Vous savez, je rĂ©ponds Ă ces questions par joie et ambition pour toutes, et cela me ferait plaisir de savoir que ce que je partage contribue Ă votre mieux ĂȘtre.
(*lâambition est lâamour que vous vous portez)

Comment faire en sorte de ne pas ĂȘtre dans une position d’attente, dans le sens, comment faire pour se lancer et dĂ©clencher le moment sexuel sans attendre que ça vienne de lâautre ?
Quelle que soit votre situation ; célibataire, avec partenaire(s), en couple, vous pouvez vous approprier ce sujet.
Dans la question, vous dites âse lancerâ. Wow, cela rĂ©sonne comme un saut vertigineux, pĂ©rilleux ; ça fait peur ! Ăa envoie de lâadrĂ©naline.. en espĂ©rant que vous ne soyez dĂ©jĂ pas sous cortisol naturel par un stress de vie excessif et constant !
Suivre lâenvie doit ĂȘtre sans effort (lâeffort, c’est dây rĂ©sister ; rĂ©sister fatigue). Suivre son envie est la suite logique dâun processus. Comme la fleur sâouvre sans effort, ce sont juste les cellules internes de la feuille qui poussent plus vite que les cellules externes de la feuille, ce qui fait que le pĂ©tale se courbe et sâouvre. Aussi comme la graine, lâeau fait germer la graine sans effort, câest juste naturel. Vous sentez le soleil sur votre peau et le bien-ĂȘtre Ă©merge de votre corps.
De la mĂȘme maniĂšre, voyez votre sexualitĂ© sans effort. Trouvez-vous une image qui vous parle. Comme par exemple la maniĂšre dont vous rentreriez avec dĂ©lice sous les draps dâun lit moelleux en hiver. Ăa fait du bien ! Pouvez-vous imaginer vous glisser dans votre sexualitĂ© comme vous vous glisseriez sans effort sous un drap ?
Dans la question, le mot âpostureâ est utilisĂ©. Câest intĂ©ressant Ă©galement. Votre posture mentale dirige votre corps et vos actes. Le mot posture peut paraitre âfigĂ©â, alors que le but est la mise en mouvement.
Ne sortez pas de votre zone de confort, entrez dans votre zone de confort sexuel, sans effort.
Et allez-y par Ă©tapes, comme vous humidifieriez un sol peut-ĂȘtre aride. Mettez-y une goutte dâeau par jour, nourrissez votre vie de votre humiditĂ© (that’s juicy !).
Ensuite, mon meilleur conseil est dâĂ©couter votre corps. Le corps est le plaisir par essence, câest la source du plaisir. Seul le corps peut ressentir le plaisir.
âTease yourself all day.â Stimulez-vous rĂ©guliĂšrement durant la journĂ©e avec des plaisirs simples et nouveaux, spontanĂ©s et intuitifs. Faites participer votre corps sensuellement tout au long de la journĂ©e. Ensuite, accompagnez ce mĂȘme mouvement naturel dans votre sexualitĂ©.
La sexualitĂ© nâest ni compliquĂ©e ni mentale, mais simple et physique. Comment Ă©coutez-vous et accompagnez vous vos Ă©lans de sensualitĂ© ? Rendez-les plus frĂ©quents.. mĂȘme en ouvrant une porte ! âDĂ©clencherâ lâĂ©lan, câest oser sâexprimer avec son corps avec Ă©lĂ©gance, joie, dĂ©sir, sensualitĂ©, dĂ©contraction, centrĂ©e sur les sensations de votre corps, pas de votre tĂȘte.
Vous pourriez en parler entre vous dans le groupe privĂ© du Wellnest ce que vous avez osĂ© faire dans la journĂ©e. Enrichissez vous dâidĂ©es, soyez gĂ©nĂ©reuses entre vous. Boostez-vous, car avec lâĂ©ducation que la plupart des filles ont reçu dans notre sociĂ©tĂ© actuelle, vous ne vous ĂȘtes probablement jamais permise dâoser ĂȘtre dans lâĂ©lan de votre fĂ©minitĂ©, de votre sensualitĂ©, de votre sexualitĂ©, de vos dĂ©sirs. Cet environnement ne vous a probablement pas valorisĂ©e dâĂȘtre dans cet Ă©lan. Mais votre puissance vous appartient, et Ă personne dâautre. Soyez des modĂšles pour toutes les autres femmes autour de vous. Plus vous oserez, plus vous serez heureuses et plus cela sera simple pour les prochaines gĂ©nĂ©rations.

Comment sây prendre pour sortir de sa zone de confort lorsqu’on est pas casĂ©e ou avec un inconnu ?
Cette question est intĂ©ressante. Jâai parfois la question inverse, du style âJe suis avec un partenaire depuis longtemps, mais je n’arrive pas Ă sortir de la routine et oser. Je me sens moi-mĂȘme bloquĂ©e dans un style de comportement avec mon partenaire et je n’arrive pas Ă Ă©veiller ma partie sexuellement libĂ©rĂ©e. Ătre avec quelquâun dâautre me permettrait dâoser, car il nây a pas de point de comparaison. Je me sentirais libre de tout Ă prioriâ.Â
Ce serait gĂ©nial que vous puissiez avoir un dialogue avec une personne qui Ă©prouve le sentiment inverse du vĂŽtre.Â
Quâest ce qui fait que vous vous sentiez moins Ă lâaise Ă l’idĂ©e de sortir de votre zone de confort lorsque vous nâĂȘtes pas casĂ©e ou avec un inconnu ? Quelles peurs avez-vous ? CâEST LA QUESTION PIVOT. Prenez conscience de vos peurs. Avez-vous peur du rejet si lâinconnu nâest pas assez curieux pour vous accompagner dans vos partages ? AnimĂ©e par la peur, quel comportement adoptez-vous ? Et si vous nâaviez pas peur, comment vous comporteriez-vous ? Adoptez ces comportements qui traduisent votre assurance intĂ©rieure.Â
Autre question importante : Essayez-vous dâatteindre 2 objectifs Ă la fois ? Par exemple, essayez-vous plus de plaire Ă lâinconnu que de plaire Ă vous mĂȘme toute en essayant de sĂ©duire ? Fixez-vous un seul objectif. Si votre objectif est de sortir de votre zone de confort, alors ayez juste cet objectif en tĂȘte (et pas de plaire).
LâĂ©pigĂ©nĂ©tique nous apprend que le fonctionnement de lâADN, dâune cellule, est en fonction de lâenvironnement dans laquelle on la place. Un enfant se comportera diffĂ©remment chez ses grand-parents que chez ses parents. Vous vous comportez diffĂ©remment suivant que vous soyez avec une personne connue ou inconnue. Câest tout Ă fait logique quand on nâen nâa pas conscience. Mais une fois quâon le sait, on peut vraiment choisir dâĂȘtre et dâagir en toutes circonstances, comme on lâaime, comme on sâaime.Â
Mon conseil pour oser avec un inconnu ? Soyez totalement vous-mĂȘme. ExagĂ©rez mĂȘme le trait. Si ça doit foirer, autant que cela se passe le plus tĂŽt possible. Enlevez-vous la pression de la perfection. Soyez vraiment, vraiment qui vous ĂȘtes, osez ĂȘtre vous-mĂȘme au-delĂ de vos limites habituelles*. LĂ se trouve la clĂ© de lâintensitĂ©, du plaisir, de la lĂ©gĂšretĂ©. Et lâautre sera libre de vous accompagner ou pas !
*Sinon, vous sĂ©duisez lâautre avec une image qui nâest pas la vĂŽtre. Vous emmenez lâautre dans une fausse direction, et vous serez tous deux perdant.e.s. Lâautre va apprĂ©cier une version qui nâest pas vraiment vous, et lĂ vous le trompez, et vous vous trompez vous-mĂȘme.Â
Les femmes se mettent souvent dans une position de sĂ©duction (sous-vĂȘtements etc), les mecs beaucoup moins. Que suggĂ©rer Ă son mec comme techniques de sĂ©duction qu’il peut faire pour dĂ©clencher lâenvie de lâacte ?
Pour mâamuser davantage et rĂ©pondre Ă cette question, jâai posĂ© la question Ă une amie. La premiĂšre remarque quâelle mâa faite est la suivante : imaginez le niveau de sĂ©duction (sexy) que vous demandez Ă votre partenaire. Ensuite, posez-vous la question : vous donnez-vous vous-mĂȘme ce mĂȘme degrĂ© de sĂ©duction ? Vous offrez-vous un parfum coĂ»teux ? De la belle lingerie ?
Ăveillez votre mec Ă©tape par Ă©tape, en douceur, vers les ingrĂ©dients de la sĂ©duction, celle qui vous plait. CrĂ©ez des habitudes, crĂ©ez des ponts entre vos habitudes, savoirs et dĂ©sirs dans ce domaine et son univers Ă lui. Je vous conseille de lui parler de maniĂšre directe et libĂ©rĂ©e. Par exemple : « Jâai vu ce vĂȘtement, je trouve quâil tâirait super bien. » Dites-lui en le laissant libre dâagir et dâintĂ©grer Ă son rythme lâinfo. Laissez-lui le choix.
Partagez-lui pourquoi, pour vous, câest important quâil ose ĂȘtre plus sexy et sĂ©duisant. Et quels ingrĂ©dients vous font des effets.
Aussi, posez-vous la question : quâest ce qui est sexy, sĂ©duisant pour vous ? Un sous-vĂȘtement ? Pour une autre personne, cela peut-ĂȘtre relatif Ă un style dans sa globalitĂ©. Une femme mâa dĂ©jĂ dit : si un homme a un style, wow, ça me fait kiffer. Ăa le rend sexy. Et cela nâa rien Ă voir avec ses vĂȘtements. Quel que soit le style, câest lâensemble du style qui gĂ©nĂšre le sentiment dâattirance, sans pour autant parler dâun vĂȘtement ou dâun autre. Mais pour dâautres femmes, ça peut-ĂȘtre liĂ© Ă dâautres ingrĂ©dients ; pour certaines personnes, la sĂ©duction dĂ©marre avec les sous-vĂȘtements. Dans ce cas, dites-le lui. Proposez-lui des images dâexemples inspirants trouvĂ©es sur internet. Nourrissez vos imaginations.
Mais aussi, reconnaissez sa rĂ©alitĂ©. Peut-ĂȘtre que son mĂ©tier ne lui permet pas lâusage et lâhabitude d’une routine beautĂ©/sĂ©duction. Insuffler un changement dâhabitudes commence par des essais. Quels sont les leviers dans la vie de votre mec qui lui permettraient dâexpĂ©rimenter ?
Commencez avec un élément à la fois, ce sera déjà un succÚs.
En tant que mecs, on nâest pas habituĂ©s culturellement Ă ĂȘtre sexy, sĂ©duisants (Ă lâexception de certaines cultures). Proportionnellement aux femmes, il y a nettement moins de diversitĂ© et de choix de sous-vĂȘtements et de vĂȘtements pour les mecs dans les magasins. Moi-mĂȘme, je suis dans cette observation. Je me suis longtemps ennuyĂ© dans les magasins.. Quasiment rien dans le commerce ne me fait vibrer. Jâai presque lâimpression que je dois crĂ©er mes propres vĂȘtements moi-mĂȘme ou les commander pour obtenir ce que je dĂ©sire. Et câest ce que je fais de temps en temps. Vous pourriez aussi jouer ce jeu avec votre partenaire. Imaginer et concevoir un vĂȘtement super beau que votre mec aime, lui ! Quand il est beau pour lui-mĂȘme, il sera bien plus magnĂ©tique, sexy, et attirant.
NB : « Faire.Genre », c’est un compte Instagram qui compte bien repenser la fĂ©minitĂ© et la masculinitĂ©. Ils ont lancĂ© il y a quelque temps un sondage sur la lingerie masculine auquel vous pourriez rĂ©pondre : https://forms.gle/ZHgNPuYo6mjYQoAV8
Et voici leur compte Instagram : https://www.instagram.com/faire.genre/?utm_source=ig_embed&hl=fr, par l’autrice du documentaire sur l’orgasme masculin « La mĂ©canique des sens ».
Si cela vous intĂ©resse, osez leur poser la question des rĂ©sultats de ce sondage (qui est peut-ĂȘtre encore actif).

Comment continuer Ă aimer faire des trucs diffĂ©rents quand le sexe « normal » est super bien techniquement, mais en mĂȘme temps un peu lassant ? Comment retrouver l’appĂ©tit pour faire des choses inhabituelles quand on a l’impression qu’on les a dĂ©jĂ faites (et que c’Ă©tait bien en plus, mais le cĂŽtĂ© nouveau n’est plus lĂ !)
Comment trouver lâappĂ©tit ? Un moyen simple : invitez la folie dans votre vie. Soyez folles. Demandez-vous, quel truc fou serait-il dingue que je fasse? Et allez-y. Si jâĂ©tais dĂ©jantĂ©e, je ferais.. Ou, ce serait dĂ©jantĂ© de faireâŠ
Passez du normal, techniquement super bien, du lassant, de lâimpression dâavoir dĂ©jĂ tout fait, Ă beaucoup plus.. Faites un truc grandiose ! Câest une approche que je kiffe particuliĂšrement, car toute la vitalitĂ© peut en Ă©merger.Â
Une autre rĂ©flexion qui pourrait vous aider :Â
Par analogie avec lâalimentation physique : mangez-vous sans plaisir ? Vous ĂȘtes vous Ă©loignĂ©e de ce plaisir ? Si câest le cas, relax, câest le cycle naturel du dĂ©sir-assouvissement-pause-expansion. ArrĂȘtez de « manger » quelques temps aussi longtemps et naturellement que nĂ©cessaire. Et laissez lâenvie sâinviter dâune maniĂšre qui pourrait vous surprendre.Â
Et dâun point de vue mental, sâennuyer est super intĂ©ressant. Câest un ingrĂ©dient quâil est bon dâapprĂ©cier. Allez dans le silence, le vide, faites vraiment le vide. Acceptez lâennui. Quand vous y ĂȘtes vraiment, sans juger ni lutter, quand vous apprĂ©ciez lâennui, vous devenez alors rĂ©ceptive Ă votre intuition, cette petite voix toute faible en vous qui ne demande quâĂ ĂȘtre entendue. Et Ă propos de votre sexualitĂ©, cette petite voix est une complice gĂ©niale !

Et voici qui conclut le chapitre sur la Zone de Confort, en espĂ©rant que ce thĂšme et cette sĂ©rie de questions/rĂ©ponses vous aient plu et inspirĂ© â€ïž
N’oubliez pas que le groupe Facebook sert aussi Ă partager des expĂ©riences et des tĂ©moignages, des confessions et des fous-rires, donc n’hĂ©sitez pas Ă ouvrir la discussion !
Love â€ïž